Das fitatall-Prinzip

Seit Januar 2004 erobert fitatall die deutsche Fitnessbranche. Mehr als 330 Fitnessclubs bieten in sich abgeschlossene 8-Wochen-Kurse nach dem fitatall- Prinzip an.
Dabei lernen die Teilnehmer viel Neues, Wissenswertes und wie sie mit dem Sport- und Ernährungsprogramm ihre Figur verbessern.
Das fitatall- Ampelsystem erlaubt ihnen eine einfache Einteilung von Lebensmitteln, die Sie nahezu unbegrenzt, nur in begrenzter Menge oder lieber gar nicht zu sich nehmen sollten.
Mehr als 80 000 erfolgreiche Teilnehmer bestätigen uns: „Mit dem fitatall-Ernährungsprinzip esse ich so oft wie nie zuvor und nehme trotzdem dabei ab“. Denn es kommt darauf an was man isst.

Die drei fitatall-  Prinzipien

Als das fitatall- Programm durch das Team aus Sportwissenschaftlern, Ernährungsberatern, Trainern und Studiobesitzern entwickelt wurde, war eines klar: Wir benötigen ein möglichst einfaches System, mit dem unsere Kunden erfolgreich werden können. Das ist uns gelungen. Das fitatall Sport- und Ernährungsprogramm sowie das geschützte fitatall- Ampelsystem machen „einfach erfolgreich“. Und das ohne große Anstrengungen!

Prinzip 1: Negative Energiebilanz

Nur mit einer negativen Energiebilanz werden wir unser Ziel eine bessere Figur zu erreichen.
Nur wenn es uns langfristig gelingt, eine konstante negative Energiebilanz zu produzieren, wird unser Körper gezwungen sein, die Energieschuld aus körpereigenen Depots (unser Hüftgold) zu decken. Diese einfache aber wichtige Gewissheit steht zu allererst bei fitatall.

Überdenken sie Ihren Tagesablauf: Wie oft haben sie den ganzen Tag gehungert, um dann abends mit einer Tafel Schokolade den ganzen Erfolg wieder zunichte zu machen?
Es bleiben Ihnen für eine negative Energiebilanz nur zwei Wege: Mehr Energie verbrauchen und weniger Energie aufnehmen. An beiden Stellen setzt fitatall an, als Sport- und Ernährungsprogramm.

Prinzip 2: Ernährungsumstellung ist erfolgreicher als eine Diät

fitatall ist kein Diätprogramm, bei dem sie nur von Wasser und Zwieback leben sollen.
fitatall ist ein bewusster Umgang mit Lebensmitteln. Die besten Erfolge haben Sie, wenn Sie sich ganz eng an unser vorgeschlagenes Ernährungskonzept halten und dabei vor allem Eines sind: konsequent. Für ihre persönliche Entlastung und die psychische Komponente haben wir den 7. Tag der Woche zum Off- Tag erklärt. Essen Sie an diesem Tag was immer Sie wollen- sofern Sie sich an den anderen Tagen konsequent und zielorientiert ernährt haben.

Die Grundidee

• Mehr Eiweißzufuhr als bisher, um die Muskulatur aufzubauen.
• Die Aufnahme von den richtigen Kohlenhydraten, um die Insulinausschüttung zu minimieren und ständig die Fettverbrennung am Laufen zu halten.
• Nur wenig von den richtigen, essentiellen Fetten, die wichtig für die Vitaminaufnahme sind.

Prinzip 3: Konsequentes Training, bei dem Spaß im Vordergrund steht

Das fitatall- Prinzip ist sportwissenschaftlich fundiert und berücksichtigt die wichtigsten Erkenntnisse, um eine effektive Verbesserung der Leistungsfähigkeit zu erreichen. Die teilnehmenden Clubs haben an einem speziellen Trainer- Workshop teilgenommen. So wird sichergestellt, dass das fitatall- Trainingsprogramm richtig an Sie weitergeben wird.
Unter Anleitung von erfahrenen, ausgebildeten und zertifizierten Instruktoren erhalten Sie im Vitasport Fitnessstudio das sportwissenschaftlich abgestimmte und individuell auf Ihre Bedürfnisse zugeschnittene Trainingsprogramm. Begleitend dazu finden Sie im fitatall- Starterbuch die wichtigsten Informationen zum Thema Fitnesstraining, um Ihre Figur gezielt zu verbessern.

Das fitatall- System basiert zum einen auf dem Bereich Ausdauer/Cardiotraining und zum anderen auf das gezielte Krafttraining um die Muskulatur für die Energieverbrennung zu aktivieren.  Krafttraining muss dabei keineswegs langweilig sein. Das Vitasport Fitness Team benutzt die unterschiedlichsten Möglichkeiten. Ob Sie Gerätetraining oder die Gruppen Fitness in Ihr persönliches Programm integrieren, entscheiden Sie aufgrund Ihrer persönlichen Vorlieben.

Muskeln sind die Kraftwerke des Körpers und benötigen für den täglichen Betrieb viel Energie. Wenn Sie mit fitatall einen erhöhten Muskelanteil aufbauen, verbrennen Sie deutlich mehr Energie als vorher. Sie verbessern damit gezielt Ihre Energiebilanz. Für den optimalen Trainingserfolg benötigen Sie nicht viel Zeit: Rechnen Sie für zwei bis drei Einheiten pro Woche mit jeweils 30 – 60 Minuten.

Fragen Sie sich selbst, ob Ihnen eine gute Figur und ein paar Pfunde weniger dieses bisschen Zeit wert ist!